早上起不来不吃早饭 中午吃饭 晚上吃燕麦 有效果吗？燕麦吃多了会胖吗？

你这个食谱是对身体很有害的。早餐一定要吃，午餐可以多吃点、吃饱点，晚餐只吃燕麦营养不够哦，燕麦是很好的粗粮，对减肥很有好处的，如果再加上半碗饭和一些蔬菜就不错了。
减肥一定不要走入一个误区，如果长期食量不够，反弹起来更厉害。适当的在晚饭少吃点、不吃零食特别是甜食就可以了。身体需要的营养如果不够，对身体的损害很大。

早餐必须要吃,不吃容易得"胆结石",吃早餐它能提供你一上午的能量,午餐吃好,它提供你下午的能量,晚饭可以不吃,只要你能忍住,也可以晚饭少吃一点点或只吃水果,都能瘦下来

燕麦营养价值高,属于粗粮,多吃不会长胖,但会造成胃负担,建议你改成早上吃,或者晚上少吃点燕麦

要健康减肥就要记住早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，也可以晚餐不吃，对身体一般不会有什么健康方面的影响，但是早餐一定要吃，因为一天最重要的一餐就是早餐了

会胖 因为你长期早上不吃饭 反而会胖 建议晚上的燕麦改在早上吃 反正改吃凉拌蔬菜

早饭不吃是非常错误的，不吃早饭不但不瘦反而会胖，所以早饭午饭要好好吃吃饱。减肥关键在于晚饭，晚饭一定要少吃或者不吃，当然吃点麦片也可以。坚持晚饭不吃或少吃，两个星期就能见效，试试吧，肯定不错，祝你好运！

不吃早饭很容易胖的！！