跑步比赛前两个小时骑自行车热身好不好？

可以慢跑会 活动活动身体
你骑自行车 ， 慢跑 活动活动
个人意见不推荐骑自行车

建议不要骑自行车，跑步比赛前建议喝一些水，因为跑步后身体呼吸要消耗很多水，跑步是再喝就稍有些晚了哈，其次我建议在跑步前一两分钟才适当运动

应是不好，会造成身体疲劳，只要做些舒展身体的体操就好，我只是就我的经验来说的。

天晚上跑了10圈(4千米),用时36分钟
我是在标准运动场中的400米跑道上跑的,主要是为了塑胶跑道对膝关节的冲击小,当然 我更喜欢到风景如画的湖边去跑,哈哈

许多人开始跑步或许都是抱着这样的目的开始的,减肥或是增加大腿的肌肉。