心情郁闷时怎样能释放内心压抑

心理压抑，首先不要想令你压抑的事情，其次就是发泄，至于怎么发泄那就要看你的爱好了，喜欢听音乐就听音乐，喜欢看电影就看电影，喜欢运动就…大部分是找人倾诉或大吼。我的很简单，那就是大吃一顿，再上一天网就好了。

试过 ， 转移 注意力 是最简单也是最有效的方法！！

找到 自己曾经喜欢做的事情或者 能让自己忘记东西的事情更好

可以试试 ！

但是 找个陌生的 可以交流的人 乱说点点什么 好像我也试过 不赖！！

去户外做做运动,比如跑步等.另外遇事不要逃避,要想清楚让自己压抑的究竟是什么.有时要迎着困难而上,比如是工作上的,就要在工作上努力,解决问题,你会发现问题没你想象的那么难.这时有一种战胜困难的感觉,令你倍增自信.另外,倾诉给朋友听,听听他们的意见,有时自已一个人想多了难免想偏,如果有真心朋友,可能会给你豁然开朗的感觉.

我会找个朋友倾述一下,或着找个人发泄一下

这个问题很深奥 在我郁闷伤心的时候我就回去网吧 到那里玩起来就全都忘了 而是回到家无聊的时候没事的时候就又想起来了 人是有思想的 只有靠自己慢慢的从压抑中揍出来

玩玩游戏啦 最好是赛车类的