如何调解内心压抑的心情?

我感恩

有每夜和我抢棉被的伴侣，
那表示他/她不是和别人在一起。

有只会看电视而不洗碗的青少年，
那表示他/她乖乖在家而不是流连在外。

我缴税那表示我有工作。
衣服越穿越紧，那表示我吃的好。

有阴影陪伴我劳动，那表示我在明亮的阳光下。

有待修整的草地，待清理的窗户，
和待修理的排水沟，那表示我有个家。

能找到最远的那个停车位，
那表示我还能走路且还有幸能有辆车。

有巨额的电费账单，那表示我冷气吹得爽。
教堂礼拜时我身后有五音不全的女士，
那表示我还听得到。

有一堆衣服要洗烫，那表示我有衣服穿。
一天结束时感到疲劳和肌肉酸痛，
那表示我有拼命工作的能力。

一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着。
最后，感恩过量的电子邮件，
那表示有许多朋友会想到我。

当你觉得人生很糟，
就再看一遍吧！

看看美丽的风景,与好朋友聊天谈心,玩一会你最喜欢的运动,写一篇文章,列举自己的优点和幸福之处,这样会变得开朗的.
加油!每一天都是有太阳的!

找善解人意的朋友聊天，或者找能给你出注意的朋友聊，或者找比较幽默的朋友聊

多接触自然，占在与它们共同拥有的天空下！与自然同呼吸！我想这会让你的心情好一些！你说呢？？

就是要及时地调整好心态，及时地转移情绪的注意力啊！如果一味地想着令自己不开心的烦恼，当然越来越压抑了。可以找自己喜欢做的事情来转移注意力，不过要注意的是，要找积极、健康、合理的兴趣爱好来做，千万不要走极端啊！比如说可以：听听音乐、唱歌、运动、看书、做家务、跳舞、散步、逛街、找好朋友聊天等等，总之自己喜欢什么事情就找它来作为转移的目标好了。

不要让自己无事可做，自己给自己找一些事情做。