最近总是觉得睡不醒 是不是生病了？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 22:53:31
能有2个月了吧 每天晚上11-12点睡 早上7点半被闹醒后 还是能睡到9点多10点 最后必须要用意志强迫自己起床 否则我觉得能睡到下午
最近几个月没怎么上课 天天在家复习公务员 很少出门活动 会跟这个有关系吗？
睡眠质量还不好 总是做梦 天天都做很多乱七八糟的梦 很难受
我是不是病了呀？怎么治呢？

应该没什么事。
注意偶尔要出去活动活动，看看电影或和朋友聊聊天，改善下心情。
正常情况下，成人睡眠应保持在8到10个小时之间。睡前半小时喝杯热奶会提高夜间睡眠质量。日间除非特别困是不要睡觉。复习要适度，可以调剂一下自己的时间，学习时间长不代表效率高。偶尔可喝咖啡或茶提神（睡前3个小时内不能喝），睡前不要做大量脑力运动。

您好，

压力较大，劳累，情绪不好，都可以导致嗜睡。您的早晨醒不过来是由于晚上睡眠质量不好导致的！可以适当缓解压力，自己调理；如果一段时间还是这样，可以中医中药治疗，根据患者的体质对症开药，效果不错。

另外饮食上禁食油腻，辛辣，生冷制品。保持心情舒畅

祝早日康复