增肌训练之后多久洗澡 会不影响肌肉的增长

给你答案不会有什么影响。
洗澡就是讲卫生。
你说的那个是怕给放松掉了是吧。
只要你得运动量到了，这些都不算什么。
我一般是等汗全部散了，身体温度开始降下来才去洗澡。
好的放松有利于身体的恢复。我不知道你得运动量有多大，如果纯增肌运动的话不好好放松是很痛苦的。还影响下一次的运动效果。

这个是意志和数量的结合体。
每次肌肉的生长都是痛苦而快乐的享受。

　　增肌训练5~10分钟后就可以去洗澡。
　　既然是增肌的训练一般都是无氧运动，只要训练玩后每分钟心跳在120次以下（只要不剧烈运动心跳是不会达到那么高的，一般有氧运动心跳才会在120以上。），5~10分钟后就可以去洗澡。蛋白粉最好是在训练完半小时以后食用这样效果最佳，洗澡不会对肌肉产生影响反而可以缓解肌肉疲劳。最好洗热水澡，热水有助于毛孔的打开和血液循环的顺畅。

很多初学者都纠结于一些琐屑的问题。比如训练后能不能喝水，应该什么时候吃蛋白粉，还有你这个训练后西部洗澡。

认真训练，规范动作，能吃苦能坚持。这对我们这些业余的健身爱好者来说完全足够了，其他都的是扯淡。

至于什么时候吃蛋白粉，什么时候洗澡，让那些专业的健美运动员去研究吧，和我们无关。

运动完如果满身大汗，马上洗澡是会影响人体的排泄循环机能，对健康有点影响，所以说不能马上洗澡是这个原因。没有那个原因，洗澡有缓解肌肉疲劳的功效，不洗澡不仅只是不卫生，还得不到更好的健身效果。所以你想太多了，不要过分急切追求，慢慢来才是硬道理。肌肉来的快去的也一样快，这方面是正比。

肌肉增长 。 跟什么时候洗澡 一丁丁点关系都没有 。。

练完 接着洗，不可能妨碍的， 还卫生，
什么问题 ，，，？〉~〉？