关于睡眠问题？？、

有点轻微的强迫症，不用紧张，睡不着怎么办，最坏的结果就是躺着时间长点，睡眠的时间短点呗，还能怎么办，一直想着不解决任何问题。用一点时间想想明白就好了。

...貌似忧虑症?! ...前些时间有帮老妈到医院咨询过这类问题...
...去医院是没用的..吃药也只是刚开始帮助睡眠..后来也就没效果了! ..其实主要还是要注意下自己的日常作息时间! ...临睡前一些时间喝杯牛奶..用热水泡个脚..! 还有饮食上调整下! 睡不着的时候眼睛也还很痛吧.. 我刚给老妈买了个眼枕! 她说用起来很舒服的! (我买的是有薰衣草香味的,薰衣草也可以帮助睡眠哦!) ..可以缓解眼睛的疲劳..! 你可以试下..!
呵..早点好起来哦! ..不要想太多了..给自己造成最大压力的就是你自己..!

这是典型的心理问题并不是真正的失眠．首先楼主要知道自己本身没有失眠的问题，只是因为思想负担重而导致的，所以可以在睡觉的时候想想看过的电视、电影是类的剧情和小说中的场景，分散注意力，这样在心情轻松的状态下容易入睡．还有是不是本身不太困而睡不着呢？可以适当锻炼，在晚上睡觉的前2个小时不要进食和激烈的锻炼（包括会使神经兴奋的活动）．

呵呵，跟我一样啊。我的方法是听音乐，晚上睡不着就听MP3，节奏随你选，听一会就觉得成干扰了，摘掉耳机嘛，就睡着了。

参见百科“睡眠”