身高170,都150斤了,有没有实际点的瘦身方法

没关系,我以前160都快120斤了,现在163`92斤,饭还是要吃的,不过要少量,也不要多餐,不要吃太过油腻的东西,还有花生`甜点,偶尔吃一点是可以的,下午6点以后不要吃东西,水果可以,每晚睡觉之前做10-20个仰卧起做,一个星期应该最少瘦1-2斤吧.要坚持,加油!为美丽瘦身,我成功了,相信你也可以.

晚上跑步
跑个5到6圈
穿厚点跑
我是拳击手
我减榜
就是这样跑
穿起厚厚的运动服
玩长跑
实在觉得跑着闷
带起MP3边听边跑也是行的

短时间效果明显，那就是不要吃饭，尽量不要吃饭，吃饭的时候光吃菜，略微吃点主食，其余的时候饿了就吃水果，吃雪糕，别吃油腻腻的雪糕哈，然后太闲着的时候就去逛街，逛街只是逛街，不要买吃的，走上半天全当运动了。
我高三毕业体检的时候130，高考完后，在家减肥，21天瘦了22斤，绝对不骗人。不过就是对身体略有损害。呵呵