我精神不集中怎么办

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 09:43:10

我上课的时候，听课时总是集中不了精力。总是胡思乱想，长时间溜号，自己总是控制不了。在做作业和背东西的时候更是胡思乱想了，根本控制不了。闹心死了，学习成绩一直不好。还有晚上睡觉，成宿的做梦。休息很不好，早上起来的时候很累

半闭眼睛，尽量脑子里面什么都不想半分钟。
如果不介意吃药的话，可以选择中成药安神补心丸。效果不错的。也没什么副作用。晚上在11点前睡觉。不要大喜大怒。尽量听舒缓的音乐。

改善整个生活安排.

那就别念书了你可以吃一些补脑子的药如天麻

锻炼身体吧。