怎样能在十天内瘦下去十斤呢 不吃药

黄瓜减肥或过午不吃不是长久的减肥方法。减肥不能靠一时的不吃少吃达到目的，如果以后开始吃正餐吃的话，会很快回来的。

我的意见是：少吃 多运动
少吃糖含糖类食物，白米白面，多吃粗粮青菜水果，但是一定要喝肉汤，保证身体所需的营养。

运动 徒步快走是我的推荐方法 可以在身体不累的情况下消耗脂肪

不吃饭