上午总是昏昏欲睡~我要清醒头脑去考试！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 04:28:12
最近上午总是犯困的很，而且伴有心慌，怎么解决？我要清醒的大脑！！

因为要考试了，就每天早上7点半起床，8点开始看书一直到中午12点
本想说按照考试时间调整状态，可是一到快10点的时候就开始昏昏欲睡，11点半的样子就全醒了。。那个点考试也该结束了。。我那个郁闷啊！！到时候考个毛哦。。。

到了下午的话，人倒是清醒的很，中午不用睡午觉也OK
晚上一般是12点到1点睡的，按道理讲是够了的（我以前是2点睡8点起）
支招啊。。。谢谢。。。
PS：因为平时事情还挺多，10点睡觉这种确实无法达成。。（上了床也睡不着）

即便10点无法完成睡觉的任务，也不能等到12点后，那样不仅影响生物钟，而且对身体不好。
建议你11点左右完成洗刷上床，尽量的调整自己的生物钟，把自己的精力从晚上移到白天，利用一点早上或晚上的傍晚的时间，进行身体锻炼，不然的话，你这样压力很大，很难有好的应试心情。
或者抽出半天的时间，出去购物，找朋友聊天，出去溜溜，不要总是把自己放在这样紧张的状态下，否则的话，会崩盘的。
希望望你有好的成绩！祝你好运！

看书时间长不一定好 要的效率 注意劳逸结合 要适时的出去活动一下 呼吸些新鲜空气 哪怕是找人说说话溜溜弯 耽误不了多少时间 而且效果会不错

这是生物钟的关系啦、 我觉得亲应该调整下作息时间
但是如你说的 现在你没有办法调整的话 那我建议亲买清凉油用下吧
考试的时候用 虽然说会有味道 也只是治标不治本的办法
但是会比你昏昏沉沉的强一些吖。 顺便祝福亲考试取得好成绩 加油吧

生物钟紊乱，如果要适应正常的作息时间，要很长时间和毅力才能实现，如果要速成，建议晚上9点30分使用舒乐安定等安眠药2粒，10点上床睡觉，坚持3天以后就改过来了。

长期生物钟紊乱会导致精神方面的诸多问题，还会导致慢性疲劳综合症以及各种身体不适和疾病。

要注意呀！