制定健康计划

饮食：多吃含纤维较多的食品。可以多吃一些木耳，芹菜。
作息：最好在晚上11点以前睡觉，早上6，7点起床。中午如果有条件可以小睡一会儿。
其他：多做运动，饭后可以选择站立半小时。平时快步走，都有利于健康。

六个字，睡眠[不能过多，年轻人是在7.36个小时左右]饮食[少吃多餐]最重要的是，运动。