每天晚上睡前做50个仰卧起坐多久能练出明显的腹肌？

多久也没可能的，
每天无论什么时候只要达到500个以上，并不是一次完成，三个月后你会看到六块，如果想看到八块，最少一年。如果你习惯了500个一点不多。

这个是根据个人的体制而定的吧。我是做了1了多月左右。 但要坚持啊。。1个月我相信你也可以！加油！！！

每天一600 分15次

这个时间很好，只是要坚持。