24个人跑八百米如何抢道?

抢道不是关键...因为只要一开始没有被别人压速度就好... 至于抢道么...如果可以选择的话站最外面一开始不要抢...等别人抢完了...自己在加一下速度跟上就好...反正一开始千万不要和别人有身体接触...宁可多跑两步也别被人挡住
至于时间分配有两种方法,如果你有一定的实力那前一百可以适当快一点（尽量是前三，毕竟专业一点的比赛一般第一都是一开始的前三），然后把速度降下来...之后紧跟第一名（如果没人超你你就越跑越慢）之后跟着他就好了...最后二百米把步子迈大...应该就进入弯道了外侧手臂败笔幅度大于内侧...尽量紧跟他...快出弯道的时候跑到二道或者三道...之后就冲吧...跑之前不要吃太多...赛前一天应该放松...早点休息...如果天冷提前30分钟热身...如果不冷提前17分钟热身...如果中间岔气了就深呼吸...建议跑的时候穿短袖短裤...跑完之后多穿

建议不要一开始冲在最前面 尽量跟在领先集团跑 等自己控制好节奏了可以再反超

不过你自认为体力很完美 那么哨声响的时候就往前冲往里并就可以了

其实往往一开始领先的人都不会有好成绩

因为后面追你的人会给你紧迫感 你会一直提速 跑乱了自己的节奏
而且第一个人受到的风的阻力是最大的

跑长跑关键是自己的节奏问题 不然体力很快就没了

当然要，否则怎能有个好位置，怎能取得好成绩。

先跟随跑，最后发力