营养可比牛奶的替代食物是什么?

豆浆啊 而且牛奶不是最好的 它的钙质很不容易吸收 细菌又多 记住只有适合的才是最好的~~

是一切豆制品

方法有2
1 吃马悦凌的不生病的智慧一书中所说的固元膏
2 喝保元汤
这两种东西一点也不比牛奶差 我认为更好 因为我都在吃
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每种食物营养成份都不同，唯一能和牛奶相并论的食物就是豆浆了