跑400米穿跑鞋还是钉鞋

注意：我参加过六次400米的比赛，最好成绩是57秒8，那是在学生时代了，穿的全是钉鞋。现在我都30岁了，多年没动，脚板的弹性很差，没有办法坚持用前脚板跑完400米，所以穿钉鞋跑很辛苦，完全弹不起来（没反作用力），有人建议我穿跑鞋（很轻的慢跑鞋），我试试感觉挺省力，可以用全脚板着地，但是抓地的效果要比钉鞋差，现在要跑运动会了，很矛盾，不知怎么选择。
钉鞋：前200米要比跑鞋快，但很费劲，不知能不能坚持完400米
跑鞋：全脚板用力，轻松一些，前200米要慢，抓地效果比钉鞋差，害怕影响到最后100的冲刺
请注意一个大前提：我的脚板弹力不是一般的差，穿钉鞋完全弹不起来，步幅很小，而跑鞋的步幅感觉大一点。还有，我的道次是第八道（真倒霉），别人都可以看着我跑，而我无法预知对手情况，想赢唯一的办法就是前200米尽量甩开足够的距离，因为听说第二道有一个实力和我差不多的对手（59秒左右）
我们学校跑道是塑胶的，才用2年，很新，颗粒多，就是说摩擦力还可以

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