用过午不食减肥法 早午餐的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 23:37:10
我168 130斤左右
最近想用过午不食的办法减肥
我有一些疑问 希望用过这个办法的人帮我解释一下

早午饭的话 吃什么比较好呢
还是尽量不吃？

大姨妈 来的时候 能不能适当的多吃一点呢？
恩。。。。。。 要是晚上不吃饭 但是喝一杯蜂蜜水 或者苹果醋 又或者吃一个苹果什么的 行么？

我也是用过午不食减肥的
差不多半个月吧，10斤
早餐很重要的，一般要有一点点主食，还要一些水果
我基本上是一杯脱脂奶，一个馒头，一个苹果或者香蕉
中午的话基本上没有什么限制的
但是你吃的东西要循序渐进地变少
以前正常吃，慢慢地饭可以少点，再菜少点。。。。
总之，要根据你减之前的食量来定
刚开始的时候会很难受，过段时间就好了的
大姨妈来的时候，可以适当增加吧，但是我习惯了就没有加
看自己的情况吧！
祝你成功哦！

早上可以吃一个鸡蛋搭配牛奶或者豆浆， 尽量不吃当然是最好，
切记，不要把淀粉搭配肉类吃就好，这两种搭配在一起最容易胖，以天为单位，一天只吃淀粉和蔬菜，或水果， or 肉类加蔬菜，或水果
大姨妈来的时候不论如何体重都会上涨一点，最好是要补点，不过如果在减肥就牺牲一次八，不要吃太补
不过大姨妈过后的一个星期是贼容易瘦的哦，绝对要把握！！
加油拉

楼楼早饭一定要吃！但最好不要油，我是吃一个鸡蛋和一杯酸奶，午饭就按平时吃，就是减少分量，下午晚上就不好吃了！五点左右再喝杯蜂蜜茶加多维片，例假来得时候注意补冲营养，可以吃红枣豆沙～希望对你有帮助哦～我这样做叻效果不错，我的经验之谈～