怎样在对短的时间内增加肺活量

一个极端方法，因为极端所以绝对有效！以你最快的速度冲刺100米

那要看你时间要求短到什么程度，一般来说比较方便的方法是跳绳，5——8分钟一节，每节间休息3——5分钟，跳多少节因人而异，还有长跑也可以增加肺活量~~一般来说不需要吃什么~~