我每天晚上跑20-40分钟的路、但没出汗（冬天）可以减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 16:16:00
慢跑、会不会腿粗啊？

可以减肥！算算你的热量消耗和摄入热量吧！摄入小于小号不可能不减的！关键的是人的自我保护意识！这种情况人就会很容易感到饥饿！不过消耗略大于摄入就会瘦瘦一点点！一点一点就多了！试试左手进餐（在你不是左撇子的情况下），换个小碗吃饭！进餐前30分钟吃一点（低热量食物）这样到吃饭时血糖上升后饥饿感缓解自然就吃得少了！