晚上吃饭晚怎么办

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 18:33:57

朋友晚上工作到8，9点才下班，总是吃饭很晚，这样到第二天早上到中午感觉都不很饿。工作时间没办法改变，可是这么晚吃饭对身体不好啊，有谁知道9点多这个时间段吃晚饭吃什么对身体比较好，并且不太影响健康呢

在晚饭之前饿的时候吃一点东西。。不然饿过头了对身体也不好。。

吃易消化的

淀粉蔬菜水果及奶制品适当,肉类尽量不吃.吃到八分饱,这样既保证了身体需要,又不给肠胃太多的负担,对第二天的食欲也不产生太多不良影响.此外,不要吃过就睡,如果睡眠时间有了相对的保证,可以在饭后一个小时或者更长些时间后入睡.这样做基本上保持的平衡的新陈代谢,进而相对地保证了身体健康.

如你会为你的身材和健康担忧的话，
你只能选择营养代餐！！
You have no choice！！

喝点粥吃点蔬菜之类的会比较好,希望我的回答对你有用!