练瑜伽减肥坚持多久可以收到效果

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 16:48:24

身高1.58，体重44 对自己腿部特别是大腿，和腹部不是很满意，如果练减肥瑜伽一般一天要练多少小时，坚持多久可以收到效果啊？有经验的推荐一下视频课程啦！简单一点的哦初学者。

瑜伽要长期坚持才会看见效果。一般是3个月左右。
主要看你练习的频率。如每天有规律的坚持，效果肯定来得快。大概一个月左右就能看见效果。但如果想通过瑜伽改变体型，要做好长期坚持的准备才能看见明显效果。

我练两个月就见效了。因人而异吧。我是易瘦的体质。我妹妹是不易瘦的，她跟我一起练就没效果。。