从饮食上减肥迅速和省钱的方法

我去过减肥中心，那儿一天的食谱是这样的：早餐，一个鸡蛋和一碗豆浆（鸡蛋不能用油弄着吃，我一般吃茶鸡蛋）；午餐：二两精瘦肉和一些蔬菜（同样少油，我爸爸给我做的都是水煮，还有蔬菜不能照饱吃）；下午如果饿了可以吃一个苹果或者猕猴桃（含糖量高的不能吃）；晚餐：一根黄瓜或者西红柿。然后每天还要运动，我选择的是跳绳，每天五百下。一个月瘦了三十斤，不过也总是饿的眼前一黑。可以考虑一下早餐和午餐加一点儿主食（二两主食），应该可以避免饿的发晕

我现在在吃蔬菜汤：就是把西红柿，洋葱，青辣椒，芹菜还有洋白菜一起煮（不许放油），不过吃的胃不太舒服了，如果你的胃比较脆弱就不要吃这种汤啊。我现在基本把肉戒了。。。。

早饭多吃点，中饭多吃素菜，饭少吃，晚饭不吃