我现在初2,爱打篮球

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 07:49:46
本人身体素质:两个月前刚13岁身高164cm,体重54kg,跳跃能力惨不忍睹(跳高时脚离地不过10cm),速度中等.力量小到及至,连三分球所须的力量都无..
本人基础条件:进攻:运球不错,投篮一般,上篮还行,进攻时常被对手盖帽,虽乐于传球但失误不少.防守:盯人防守好,盖帽能力不错,抄球能力好.篮板:找位好,但由于没有跳跃能力还是抢不到板...
问题:1:我现在适合打什么位置?
2:有什么方法可以提高身体素质和篮球水平?
3.高人预测一下我到20岁能长多高?
我爸190cm的个儿,我妈178cm的个,我外公从前185cm的个,我外婆最高才167cm的个

1 个人觉得 你还是 打 得分后卫吧 因为你有攻击能力但没有力量所 以不适合小前 但在PF 和 C 上面 你高度 力量 弹跳 都不成 作为组织后卫来说 要有不错的大局观 时刻眼观六路 传球不错 所以还是觉得 打 SG蛮好的
2 训练弹跳 可以通过 做一定量的蛙跳 慢跑 也可以通过 负载杠铃下蹲方式 上肢力量 配合 哑铃 做很多练习 如卧推 通过长时间投篮 来 提高 命中率
3 这是 可是 我不能做到的事情
我这只是一般化的建议 希望有更多 更好的适合你 我也回来看看的哈

1.现在还小.别想着练什么位.你只练好你现在的控球.的投篮就行了.然后到了16岁左右你就要根据你的身高来定位了.
2.要想提高身体素质你要多苦练体能.比如你的弹跳呀.卡位抢板.防守的速度.体重.都是很重要的.这一些都是要依靠你的身体素质,所以一定要坚持体能训练.篮球水平其实就是靠多打比赛.多思考别人防守突破口.队友的走位.水平是要靠天份和慢慢累积的.
3.你又不讲你家人多高我们怎么预测你有多高呢??13岁164CM.最少你会有184高的.

慢慢练吧，急什么。
180CM身高有的

有点矮··
我初二那会170+
建议你打小前锋吧（不是骂你，你的条件都不怎么样）
你练上篮就好了
练练俯卧撑
20岁时180+没问题

1.大前锋````2.多做俯卧撑和多与高手打球。。。至于3。。要看你的造化了