中午多吃饭晚上少吃加上锻炼可以减肥么

建议还是中午吃饱晚上少吃些就可以了~~

你想多吃饭多少算是多啊~~是吃到撑为止么~~晚上少吃又多少算少呢~~只喝一碗粥算不算少~~如果是这样的话胃肯定会受不了~~一会儿被撑大一会儿又饿到缩小~~减肥估计也是没什么效果~~

最重要的还是合理适量地饮食加上合理适量的锻炼吧~~

推荐瑜伽~~只要坚持不仅可以减掉多余的脂肪~~而且还能调节身体内部的机能从而让整个人看上去都更健康更匀称~~

本人男性 体重160多 学期刚开始的时候180多

简单说一下我的经验吧 性质比较相似 感觉应该好用

白天正常吃没问题，也不用刻意去吃什么，否则太单一了会营养不良，我开始就是单一，后来嘴唇都裂了，索性白天随意吃

最最最最主要的是晚上，我建议晚上喝一点燕麦片，不含糖和奶的那种，自己热水冲着，加一点脱脂奶粉，燕麦饱腹，吃了晚上不饿，不会让你难受，但是又不长肉，尽量多锻炼一下，可以去跑步，我一般是打篮球的

我这样一个月剪掉了十几斤吧，开始自己都不信，你要坚持住

我因为考研太累，不减了，也没时间运动，最近又胖了

你要加油，一定可以瘦的

可以，但要注意锻炼的幅度。建议早晨6点左右跟下午4点左右慢跑40分钟以上，也可以每天晚上端腹5分钟

锻炼是主要的吃饭只能是辅助 少吃多餐 应该有效

这与吃饭没什么关系！主要是锻炼！