瘦腰\腹简单方法?本人17岁在校男生,想练街舞(breaking)发觉自己腰太粗了,想瘦腰和练腰力

如果不是胖得很夸张。可以把脂肪“变”成肌肉。你练动作的过程中就可以达到这种效果了。如果你只是娱乐娱乐、不走专业的话。没必要刻意去练肌肉。你直接练动作就够了。练动作的过程中。你的肌肉会跟着上去的。我们舞团的老师就是这样说的。

想瘦很简单啊！
我教你吧！
每天吃两餐，中午多吃点青菜，晚上少吃点热量食物。
尤其油炸类不要吃（容易致癌）。
每天少喝点水，（食物不容易吸收）。
多站少坐。
少吃甜品类零事等。。
还有最好就熬几夜通宵，消除良好的生活习惯！（身心疲惫，最容易瘦）

使脂肪变成肌肉

我就是这样的

仰卧起坐

俯卧撑

练你的腹肌,每天30个,然后没天+5个.+到100就够了,+到了100个就每天做100个,,,,然后每天在做俯卧撑方法和上一样,,我练街舞的,我们有时候200个