本人需要减肥方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 20:40:39
本人男,167cm,体重却有75kg.主要是肚子和大腿部分明显胖,有高手能让我在一段事件内起到减肥效果的(不求暂时有效,能长期试用的减肥方法),如果方法多再加分.
基本饮食习惯如下:
早餐:饼类2个+豆浆/牛奶/开水 或者 锅贴2两(8个)+豆浆/牛奶/白开水
中餐:一碗饭+三素有时为二荤)(荤:鱼/虾/肉类<肉类多为猪肉>)
晚餐:与中餐类似
Ps:本人
1.不吃动物内脏<1.恶心 2.据说非常高血脂>.
2.不吃无味的蔬菜(如生吃黄瓜)
3.不喜欢生吃蔬菜,但喜欢水果
4.睡觉前有喝酸奶的习惯(半脂酸奶)
5.比较贪嘴:喜欢膨化食品(不吃薯片）
6.不喜欢流汗运动（跑步等）,但喜欢骑自行车和游泳(Ps:不包括冬泳)
*如果需要节食或运动的,本人一定配合.

我建议一种高难度但必定有效的流行方法：
榨蔬菜水果汁喝当3餐，肚子饿就喝（芹菜，雪犁，苹果，萝卜）最好自己查查可以搭配的蔬果汁。
不要吃任何东西，就和这个，搭配一些钙片，维生素来吃，
连续4～5天左右吧。
详细方法到纽崔莱官方网站查看，我有朋友试过，真的能减，不过他没有坚持，又暴饮暴食，所以又反弹了～