晚上睡觉之前喝一杯热牛奶加蜂蜜 是每天晚上都喝还是就在那几天的晚上喝呢？

喝蜂产品最注重的就是坚持，所以你每天早晚空腹吃最好；
要坚持吃
我家就是养蜜蜂的，我空间也也相关的详细介绍，你可以参考！

液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。牛奶＋蜂蜜--放松神经
美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

牛奶是起安神，保障睡眠的作用，蜂蜜有养颜的功效，对内分泌有调节作用，还增加口感。每天晚上都可以喝，但是小心发胖哦。

牛奶是有安神的作用，可以，睡前喝。但是，据营养专家说。早晨喝一杯蜂蜜水对身体最有宜。