弹跳力多少算正常

提高弹跳的话可以选择跳绳，一组一组的跳。。大概100下/3组就差不多了。。
也可以经常性的练习摸框。因为你平常有跑步，你大腿肌肉基本都锻炼到了。你可以做一些加强小腿肌肉的锻炼。
我现在是15岁，161cm。摸我们学校那破框（2.95M）。差不多能抓框了。

你的绝对弹跳高度在80CM左右，对普通人来说已经不错了，如果你坚持练弹跳，再提高10CM不成问题，具体的训练方法我相信你已经掌握了不少，我不在此多说，关键是你要坚持带量（在身体能够承受下的最大运动量）训练，才能在最短时间里有明显效果。抽烟对弹跳没影响，相反对提高弹跳有辅助作用（烟里含有一点点兴奋剂，不过我还是不主张你抽烟）。

还算不错..
我18岁的时候178 体重140. 那种透明的标准框可以抓到第二个指节.烟我也抽~对弹跳没影响 但是对体力影响很大.

想提高弹跳跑步作用不大,有毅力的话就多练蛙跳和连续摸高跳吧~
PS:球场上单纯跳的高其实没用的,你把身体练壮了再适当的提高些弹跳才是王道. 比赛时没有那么多空间给你展示弹跳的,所以还是配合力量一起加强吧~

老实说吧~~~可以
你现在还读书,等你工作后,就没那个时间打篮球了,运动了.
所以一旦工作后,会下降.
除非你以后靠篮球吃饭