干体力活的人应该多吃什么？

蛋白质食品（馒头米饭等）还要适当补充脂肪

能量高的食物可以补充精力.干体力活易出汗应多摄入盐.

出汗多的话，口味应当偏重些，补充盐份，可以提高体力。碳水化合物食品相对摄入要多些。

体力活消耗是能量和水电解质，要吃含脂肪的东西来补充当天消耗能量，各种肉类，还要补充流的水份

我在工地干活，我时常会去吃一些蛋白质含量高的东西，如肉 蛋类，我感觉身体很好，但是睡眠也要充足哟

想吃什么吃什么最好了，想吃就是补啊