长期服食枸杞和黄精好吗？有副作用吗？

性味平和，滋肝肾，补虚损。可以服用，泡酒、熬粥、煲汤、代茶皆可。

如果体质需要长期调补，可长期服用。否则，过补则适得其反，反到越补越坏。就像吃人参一样，体质强的人吃多了会上火，甚至流鼻血。所以根据各时期的情况调适药物，不能一味的服用。

同意楼上说法，枸杞是常人延年益寿常服的，偏补肾益阳，黄精是道家养生用的，偏阴些，两样和用，是可以的。如果胃弱，加点温胃或开胃的，宜长服久服。

一般不会，看你是什么体质了，热性体质的人吃多了会有实热证。