大腿上侧一跑的很快就疼

两种可能，一是太久没进行剧烈运动，造成肌肉酸痛；二是跑步的时候拉伤了。
肌肉酸痛的话过两天就好了，拉伤了应该有剧烈的疼痛感，那就要去看医生了。

运动前应该有充分的热身，那样能避免运动可能带来的伤害。

喷些药水。

是不是你平时很少训练，
而且每热身就以下子跑的很快？
如果是的话这是正常的，我跑了6年校运会每次都是没热身没训练就去参加每次都会出现这种情况，过几天就好了，至于是肌肉还是筋我就不是很清楚了，你可以去问问医生。

可能是拉伤 去检查一下吧