我的减肥方法正确吗？可以减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 20:15:35
我在已这种方法减肥∶早起跑步，大约半个小时，但是每天都在加长时间，最后想固定在一个小时左右；早饭不吃，午饭吃米饭和青菜，比如白菜豆腐，六七分饱，晚饭吃两到三个苹果，然后在睡觉之前跳绳，大约两千个吧，如此循环，可以减肥吗？懂的朋友进来，谢谢

减肥 控制的当然是嘴巴...
可是早饭不吃是大忌!!! 有研究表明不吃早饭容易变胖的
适当的运动也是需要的
但是要选好恰当的时间
最佳的运动时间是在傍晚5 6 点的时候 如果吃完晚饭 最好过后45钟运动 效果更佳!!!
总之 多吃水果 蔬菜 多喝水 注意生活习惯 健康的瘦才是最漂亮的!!!
最要记得的是 运动好千万别再吃东西
这样只会让吸收更加 反而白减了~~~~~~~

应该可以

早饭一定要吃。午餐只吃蔬菜，豆类，少放油。14点后就只喝水，饿了吃个苹果。19点后什么也别往嘴里放了。