这个减肥方法可以吗？

为了健康也请别极端绝食乱用药或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些
如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃 、燕麦、葡萄柚、胡萝卜，苹果，鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对

这个方法最好不要去尝试，因为人的膳食结构都是对人体有益的，我们既要追求美感，更不能忽视健康。苹果虽然对养颜有不错的效果，但是吃多了并不好，所谓“物极必反”。
建议你：
早餐：苹果一个，酸奶一罐，全麦面包两片
中午：蔬菜一份，瘦肉50-100g,一小碗米饭
晚餐：蔬菜汤，玉米一根
可以在晚餐半小时后吃甜橙等水果，但是别吃高糖份和高水分的水果，避免在睡觉前无法消耗它带来的热量和第二天起床的眼部水肿。
如果能配上简单的运动，比如上下班的时候少乘坐电梯，简单的爬几楼楼梯，就可以锻炼腿部和臀部的肌肉，长期坚持，可以发现腿部肌肉变紧实，也有了提臀的效果。试试吧！祝你成功！

强烈的say ： NO！！！！！

水果是代替不了蔬菜的，还是合理饮食加运动吧。

你不觉得这样太虐待自己了吗？其实只要每天少吃高脂肪的东西，饭别太过量，多运动是最好最健康的减肥方法