减肥达人门请帮我算算今天三餐的热量 谢啦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 02:59:10
十八岁大一女生高160重50
早:50克达能闲趣饼 奶茶（自己用一袋伊利脱脂奶粉和茶叶调的）
午:饭一两 炖鸡 猴头菇 腐竹 生菜各一份（食堂打的）
晚:黄瓜100g 柚子300g
一天热量多少?
这样能减么? 营养够么?

达能闲趣 250卡
奶茶不知道多少？算150卡
米饭50克 60卡
这些菜你没给重量 我就不清楚了！带油的话算你300卡好啦
黄瓜 100克15卡而已
柚子 300g 约120卡

加起来差不多900卡 （菜的热量不确定）还好

我166cm 54kg 现在每天600卡的热量 还会运动几小时 减得比较快 建议你不要吃饼干 热量高 菜不要太油 可以吃少量瘦肉的 没关系！

你这个热量的话瘦得不会太快 建议你不要吃零食为好

呵呵，奶茶可不是用脱脂奶粉和茶叶就能调出来的。

你这一天的热量不算多，午饭的营养可以。
晚饭你只吃黄瓜和柚子不行，建议晚上喝点粥。