毛豆和花生在一起煮有什么好处

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省锅

【毛豆的营养】
夏天一些筒子可能没什么食欲呢，随便吃点粥填肚子的话小心营养不良哦。没胃口吃饭吃点毛豆不错哦，为身体提供一定的营养支持哦，妈妈再也不担心我营养不良了！
吃毛豆还能降血脂，降血压呢。毛豆的不饱和脂肪占比较大哦，其中亚麻酸和亚油酸对人体都有一定的好处呢，能KO心血管疾病哦，爷爷奶奶适当吃点不错哦！
毛豆含有卵磷脂，适当吃点大脑更机智呢。脑袋被门缝夹了，吃点毛豆不担心智商跟不上哦！为期末考发力的筒子也可以多吃点毛豆，补充脑力也是极好的。
【花生的营养】
不饱和脂肪酸比例高！KO心血管疾病，高血压、冠心吃点花生不错哦。爷爷奶奶可以适当吃点花生米，可以用来煲汤软软的才好下口。虽然花生脂肪含量比较高，但是吃花生能降低胆固醇哦，对高血压、冠心病都有防治的功效哦。
营养元素丰富。花生的蛋白质丰富哦，而且不饱和脂肪酸占的比例大，还含有多种营养元素哦，例如卵磷脂、胆碱、维生素E、核黄素、维生素K以及B族维生素，也是蛮拼的。

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