拳头感觉肿痛，是否还应该继续打沙袋？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 04:57:08
刚开始练习打沙袋，我的沙袋是尼龙的，里面装的全部是潮湿的细沙。我带着薄绷带打的。打了一会发觉沙包越来越硬（应该是打实了）拳头越来越肿痛，现在是否还继续打呢？是不是应该把沙包里的沙子掺些木屑呢？
我的沙袋现在大约重60公斤.....大概是因为装的沙子不干...

初练者应用一些混合材料参和,不应该光用沙子,如果光用沙子,很快沙袋会变得跟石头一样硬,这对深纵的力量训练是很大影响的.同时对骨骼容易造成永久性伤害,应慎重.

不用掺，

循序渐进，以不受伤为度。

肿消了再打，打沙袋是练力量不是练硬度，沙袋填充后不应过于坚硬，否则你就不需要打沙袋了直接打石头就行，沙袋应该做的与击打到人体感觉相近再稍硬一些，打沙袋最好戴上专门的打沙袋手套，不知道你的沙袋是几层的，如果是两层，内层装沙子，外层用棕榈丝填实，如果是三层的，内层装石头，中层装细沙，外层棕榈丝填实，要是你的沙袋就是一个袋子，那么你就扔了吧没什么用，记得别装湿的沙子

你应该用正品护手绷带，我的店里有卖。手肿了，用冰水敷。别用蛮力，要是伤了筋骨就得暂停了。

你要是停了再打的时候还是一样 不能停 继续打才行 手上最好是每天用药酒泡一下