为了减肥已经买了部综合训练器和仰卧板需要一份减肥计划～

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 00:29:59
为了减肥而买了一部综合训练器【还有一部 仰卧板】
需要一份瘦身计划～
本人1.78 重量104左右
想要在过新年之前瘦到75左右
请赐给我一个神圣的计划表吧给位大大～！！
....其实我也不知道什么是公斤
反正量体重的就显示104

我原来做过私人教练
我看下你的情况了,
自己在家减肥的话应该很有困难的.
对于减肥最有效果的还是有氧运动
有氧运动的种类有
步行、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、篮球、爬山等等
人体的脂肪30分钟后开始慢慢烧的
晚8点开始试试吧
你坚持到1个月的话应该很有效果的
ps:
用综合训练器是练肌肉的
你的目标是减肥,应该做有氧运动

104公斤吗？