我16岁了，想减肥又想长高，跳绳和跑步哪个综合效果好？

两个加起来最好...
如果总是跑步或者总是跳绳，这样会厌倦的，身体也会厌倦的...
最好就某天跳绳，某天跑步这样...

跳绳好，我试过，我现在一分钟跳110多个，我才10岁，身高146。试试！！！

我认为打篮球,
长高,减肥,
特别是对于长高,
我的好多朋友都是打篮球变高的.
其实跑步也会让小腿变粗的,
跳绳倒还好..

是跑步咯,跑步急速消耗卡路里,并且有助于骨骼生长,对于16岁的女孩子很好的,至于男孩子嘛,可以锻炼肌肉哦!~

呵呵 我觉得我比较有发言权阿 因为我以前也是增高族的一员 你今年16岁 如果你是男孩子的话 那么长高对你来说还有很大的发挥余地 许多男孩子都是真正上高1才开始长个的 女孩就不行了 一般女孩16虽不是长得缓慢就是不再长了 不过无所谓了 我就告诉你哪种方法好 其实是打篮球 这也是男女皆宜的运动 主要是它经常弹跳 而且充满乐趣 加之出汗 绝对有好的效果 跑步一般只会把小腿练粗 而且不会促进长个 跳绳还可以 总之我建议是篮球（有见效的例子了）
其他运动就辅助吧
祝你长高

据我所知嘛，做什么运动都有助减肥的，所以你两样都能做。可是，如果做多了也还是没效，千万别傻到绝食或只吃素，不吃荤啊，这样很容易休克的！