颠球速成非常紧急的一个问题！！！！

颠球是我最擅长的，随随便便就能颠几百下。其实只要还有时间，就可以做得更好。在掌握好正确到颠球方式后，要提高的捷径就是每次都要尽力，不论最后一下是不是踢正部位，都要要求自己再多踢一下。这是最有效到提高方式。时间很短，建议练几个起球的花式动作，争取在第一个动作就给人眼前一亮。而且这是很容易学到。像我一个有点难度的起球动作连续练一个多小时就很熟了。时间短，基本动作还是不用考虑，直接练花式起球和花式颠球。听我的绝对没错。

看来难了，要练颠球一个月时间根本不够，何况要表演花式，光颠球才不行呢！
建议练两个花球动作，那个快，认真练很快就能学会！

记住最重要的是苦练阿 呵呵：
颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地
的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转
及触球部位、击球时用力轻领的感觉。

技术动作要领

1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两
脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在
身体周围。

2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内
侧或外侧交替击球。

3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可
一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视
球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合
的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、
肩等。

易犯错误

l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

3．颠球时身体其他部位不够放松，以