什么吃了对头发好

蛋白质和维生素是生成和营养头发所必需的重要物质。要保持头发健康，应该多吃绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。头发脱落过多应补充蛋白质及钙、铁等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。
日常生活中也要注意护发,保证睡眠，多运动。
还有对头发好还可以采用物理方法，就是坚持每天睡前用梳子梳头不要太用力，从前往后一遍一遍，梳到头皮发热为止，促进头皮血液循环，可防止脱发白发是保养头发的好方法，对了，最好用木梳，别用齿太尖的。 祝你头发越张越漂亮~

告诉你哦、、核桃吃了对头发可是很好的，它可以让头发乌黑亮泽，还可以固发根、我这可是实践证明哦、、可是核桃油很多种哦 自己看着办吧、、

芝麻 核桃 洗头的时候放一点点橄榄油也很好，不过要少放哦，，，