23岁女青年天天吃一个海参合适吗？？急！！！

非常不合适！
每100克干品含蛋白质76.5克，脂肪1.1克，碳水化合物13.2克；并含碘、甾醇、钙、磷、铁、三萜醇等。
海参含胆固醇脂肪低，适合高血压、冠心病、肝炎患者及老人常食有助于治病强身，海参所含的微量元素，有助于增强造血功能、延缓肌肉的衰老，对糖尿病、胃溃疡等也有良效。
每天食用量50-100克。（发好的）
不宜与甘草同食。脾胃虚弱、痰多便溏者勿食。
不过适合于老人或生病体弱者食用，天天吃一个会导致营养过剩，这不科学，就好象月满则盈，水满则溢！辛弃疾也说过，物无美恶，过则为灾！
这必须根据使用者的体质，不要一片好心反而起到反作用，合理膳食，身体才会健康！

高蛋白的营养过剩会导致胆固醇贼高的，会变成德国胖妈一样的体型。

根据个人体质吧，海参是温性滋补，是要适量食用，对增强体质，女性美容养颜都有好处。建议每日食用一两左右的量，量根据体质来调节。

海参适合老年人吃，年轻的还是不要吃好