UC知道如何快速强壮
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 12:50:51
我很矮小，别人都瞧不起我，我在学校总是被人打骂，我不想再过这样的生活了，我想强壮不被人欺负，尤其是胳膊和胸部还有手脚各个部位结实起来，不知哪位热心人士能够帮帮我，多谢了！！！！
练肌肉，这我知道，可是俯卧撑我只能1次做5到6次，篮球我也有打，可是没什么效果 强壮，只要能强壮就醒了，我有耐心等，一年两年，都行只要能强壮，最重要的是方
法
练肌肉，这我知道，可是俯卧撑我只能1次做5到6次，篮球我也有打，可是没什么效果 强壮，只要能强壮就醒了，我有耐心等，一年两年，都行只要能强壮，最重要的是方
法
难道你想打肿脸充胖子？？朋友，快速强壮是不可能的，
我给你讲讲自己的经历吧
初中时候我个子很矮也就162左右，经常让人欺负，，轻的就是摸摸我的头（我也有尊严的，在女孩子面前很没面子），重的就是直接欺负，，那时候我的身体很弱，然后我就开始了锻炼身体，
开始时候就是作俯卧撑，后来买了哑铃，练胳膊，身上背着书包，练蹲起，每当坚持不下来的时候我就想到自己被欺负，甚至有的时候把我疼的都咬着牙叫出声来都去坚持，汗水都将地面打湿了以大片
慢慢的大概一个月我就发现我的身体有所变化，力气高了一层，，慢慢而且吃饭吃的也多了，慢慢就变壮了，正赶上那时候我也正在发育，同时就长高了，结果我还想试试跟人打架什么效果呢，结果人家看我挺壮就没什么人欺负我了，后来我一门心思学习，成绩好的话一般也是没人欺负你的，
所以我建议你从现在开始锻炼身体，做个男人，你看欧美人那身板，多爷们啊
知道卧薪尝胆么，就当他们对你的欺侮当做历练，给自己提个醒“：我tm的要变强！！！！！
朋友你现在能做5到6个难道你一辈子就只能做5到6个么？我开始时候10个都做不到，现在一分钟一百当玩，循序渐进，关键就是你这个精神力，我给你讲我的故事就是告诉你，有这鼓志气就咬住牙，就是锻炼肌肉，肌肉怎么锻炼不用我大篇幅给你讲吧，网上有的是权威的，哥们，我就是觉得你挺像我当时所以打这么多字鼓励你，，加油吧
给你发个我的身体自拍的，
