如何快速变得强壮？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 17:42:00

各位，我发现自己现在很瘦小，虽然身高不矮有176，但是体重只有120左右，我不偏食，自己身边的朋友都比我强壮。我想问一下有什么办法可以在短时间里面长点肉？谢谢大家能给我提些建议！非常感谢大家！！

只要平时多锻炼点，举哑铃可以使身体尤其是胳膊和胸部结实起来，当然如果锻炼时时间长一点，每天半个多小时，就会在肌肉变得结实之后再变的粗壮一点，看起来就强壮多啦，还有如果想要腿也结实一点，可以蹲马步啊，每天不要间断的做半个小时，只要坚持下来，你的身材一定会很棒的！！！

最好的方法是多吃饭多运动如果有条件就去健身房那个地方也许不是很方便但是进步非常快很科学` 你可以先去一个月看看`

你那还瘦啊
偶181 130J
很健康的