睡眠多少小时够

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在我看来不是睡眠多少小时够的问题，人各有异，自然醒是最好的睡眠状态！

8个小时 是正确的 给分

一般来说是7或8个小时 但是最好的是10个小时 不过每天最好还是午睡半个小时 这样下午精神更好

其实每天晚上10：00中开始入睡到凌晨2：00是最佳睡眠时间。是人体内脏修复的最佳时期。又成为美容觉。只要这个时间段休息好，那么第二天就会有精神。

成人一天的睡觉就是6到7个小时就已经足够了。如果你入睡困难，可以试着在睡前喝些牛奶，那样会提高你的睡眠质量。不要做剧烈的运动和想许多事情。
医生建议：
晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。