怎么样能减去啤酒肚

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 02:49:02
我26岁,以前不经常运动，暴饮暴食，导致现在挺着个大肚子，买衣服裤子都不好买，有谁能帮帮我吗？谢谢了！

适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪,左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。

多做腹部运动.

吃黑木耳