腿细，上身胖，尤其是背和腹，慢跑减肥合适吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 16:11:38

腿细说明腿部肌肉不足，慢跑要注意距离，循序渐进，一开始不要太大量，不然膝盖容易受伤，建议先进行腰腹肌肉训练，比如仰卧起坐

不好！跑步累无趣味！而且没有针对你要减的局部！如果你是男士就炼器械吧！女士就健美操或游泳吧！