早上穿什么衣服跑步

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/13 09:31:40

一、春天秋天: 双层穿衣法(8°~14°)
  上身和下身穿速干(有条件可以考虑压缩衣和压缩裤)+上身薄的抓绒+下身短裤或者其他薄裤子即可。下身也可以单传一条薄的抓绒裤也可以。
  这里的穿法原因是:这两个季节可能有风,而且气温相比夏天有了明显下降,速干或者压缩衣有效帮助快速排汗,而抓绒有效保暖,这样的话跑起来不冷(不过跑起来不要停下来很长时间。最后能坚持一直跑到回家)。如果怕额头有汗感冒,可以带个魔术头巾包着即可。
  二、冬天: 三层穿衣法
  穿衣的方法就是在双层穿衣的基础上讨一个防风外套,裤子可以是里面穿速干,外面穿一条防风裤即可。冬天不要追求速度,慢跑就行。具体情况要靠自己的体感,只要穿着一身出去感觉有点冷,但是不是冷的刺骨就行。跑步过程中如果出汗可以考虑拉开一点拉链或者衣服系在腰上即可。天冷的时候可以带个冷帽。
  三、夏天:
  夏天跑步时着装的选择较为随意,反正回家都要洗澡,可以按照个人舒服的喜好进行穿着。

看你当地的温度是如何的 如果过于冷 就多穿点 如果不是冷到一定地步就不要戴帽子 跑步一定要让汗流出来 不要捂着 会生病 但衣服不要穿太少
如果是温度热或正常 那就看着穿吧 就像楼上说的 穿方便运动的

穿套简单的运动衣,以舒适为主,外加一大件外套,冬天里要求暖和的,运动到少出汗程度时,外套脱去,运动量加大也就是在这个时候了。

看温度,你是否流汗多,如果流汗多的话,天气冷,里面穿件不吸收汉的衣服外面穿件保暖的棉衣、、、

老有这么多傻子 问这傻问题 。。你穿棉袄 棉裤跑被 那才爱出汗呢 /。