双手砸实心球

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 20:13:49
我一个月前正手引体向上用尽全力才做的一个.现在能连续做10个了(2米左右杆,正手,头脖子超过杆算一个).那么现在砸实心球能提高多少麽.腰力我会用..

我个人认为实心球不是靠臂力、二头、三头并不是投实心球的关键、很多胳臂非常细的人也可以投很远

主要靠腰、腹、背三大肌群的肌肉来发力、如果不会用力、光靠臂力不会提升很多

技巧很重要、没有抛物线就没用距离、所以把投出球时眼睛一定看远方天空、不能低头、出手点一定要靠上、

试试看吧、找感觉、我175、实心球可以扔18米