体育中考时掷实心球可以用单手投吗?老师教的是用双手操作的

可以，姿势不是最重要的，正确的姿势可以让你扔的更远，但是你要有自己的姿势能更好发挥，完全可以

不能单手投。
中考实心球的规则表明：必须双手举球从头部上方向前投掷，不能单手投掷或双手低甩。而且在注意事项里也规范道：判断受试者投掷是否犯规，主要看受试者是否双手投掷，实心球出手是否从头部上方投出。平时训练应该规范动作，从细微处做起，就能取得满意的成绩。

不可以这是法规的

不可以,老师说了不可以就是不可以