怎么调整自己的精神状态

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 05:04:52
我有一个朋友，最近她的精神状态特别不好，在她身边发生了不少事，给人一种一下子快要崩溃的感觉，特担心她，她每天都是很晚才睡，有时到了凌晨一两点还能看见她挂着QQ，她说自己睡不着，但是隔天早晨起得又特别早......
她说白天头晕，还有感觉自己心跳比以前快，请问各位谁知道怎么解决呢？如果是心理问题的话怎么才能调整作息呢？

白天头昏，心跳快是睡眠不足导致心理压力过大，情绪轻度忧郁，神经精神性紧张造成的。
她如果想改变，首先就的改正生活习惯按时睡觉三餐健康，充足的睡眠后才能恢复情绪。相反侧情况越加严重。
作为朋友应该多跟她接触（不是网上），多沟通聊天，多带她户外社交运动。